Por: Ámbito Sociedad Noviembre 25, 2024
mujer-cama-mascara-dormir (1).jpg Freepik. Cómo es la técnica 4-7-8 Este proceso de debe repetir de 4 a 8 veces, o hasta que la persona se sienta relajada y lista para dormir: Inhalar por la nariz durante 4 segundos. Mantener la respiración durante 7 segundos. Exhalar suavemente por la boca durante 8 segundos. Para llevar a cabo esta técnica, se recomienda encontrarse en un lugar tranquilo y cómodo para practicar. Si sos nuevo en esto, se... + full article
La Gaceta Argentina Sociedad Octubre 30, 2024
Sin ningún sonido que lo indique abrimos los ojos, irrumpiendo con el descanso que habíamos logrado sostener con esfuerzo. Miramos el reloj, faltan solo 10 minutos para que suene la alarma. Se vuelve incómodo y la frustración de que hemos interrumpido nuestras horas de... + más
Despierta cada mañana con tu canción favorita de Spotify | El Tribuno
¿Qué significa despertamos a las tres de la mañana? La explicación de la ciencia | La Gaceta
TN Argentina Salud Octubre 16, 2024
Las tendencias en materia de sueño son furor en TikTok, donde los creadores comparten numerosos “trucos” para descansar mejor. Estos métodos varían ampliamente, como taparse la boca con cinta adhesiva para estimular la respiración nasal, usar expansores de fosas nasales,... + más
Los expertos aseguran que esta es la posición ideal para dormir y cuidar el cerebro | Ámbito
Consejos básicos a tener en cuenta a la hora de elegir el tipo de almohada | TN
Diario Río Negro Argentina Sociedad Diciembre 16, 2023
¿Cuántas horas debe dormirse por la noche? Las sugerencias para los adultos sanos siempre fue de al menos siete horas de sueño. Sin embargo, deberíamos prestar atención no solo a la cantidad de horas que dormirmos, sino también a su calidad. Lee También COP28: ¿qué... + más
La Voz del Interior Argentina Sociedad Diciembre 05, 2023
La educación matemática ha experimentado una evolución constante a lo largo de los años y, en este proceso, el método ABN (Algoritmo Basado en Números) ha emergido como un enfoque innovador. Centrado en el entendimiento conceptual y la resolución de problemas, este... + más
Científicos descubrieron por qué hay estudiantes que rechazan las matemáticas | TN
Diario Río Negro Argentina Sociedad Noviembre 24, 2023
El hábito de posponer la alarma hasta media hora no genera más somnolencia matutina ni perjudica el estado de ánimo durante la jornada, de acuerdo con una investigación del Journal of Sleep Research. Es más, el mismo estudio mostró que este hecho mejoró la cognición.... + más
La Voz del Interior Argentina Sociedad Septiembre 26, 2023
Ponerse el pijama, meterse en la cama, apagar la luz y sumirse en el sueño más profundo. Lamentablemente dormirse no es tan fácil para muchas personas. Cuando hay ruidos que molestan puede ser muy difícil conciliar el sueño. ¿Por qué pasa esto? ¿Y qué hacer cuando hay... + más
La Voz del Interior Argentina Sociedad Septiembre 22, 2023
El sueño es una parte importante de la rutina diaria. Las personas pasan aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. La calidad del sueño es tan vital para la supervivencia como la comida y el agua. Un buen descanso es importante para un número de funciones... + más
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