La calidad del sueño es tan importante como la cantidad de horas que dormimos

¿Cuántas horas debe dormirse por la noche? Las sugerencias para los adultos sanos siempre fue de al menos siete horas de sueño. Sin embargo, deberíamos prestar atención no solo a la cantidad de horas que dormirmos, sino también a su calidad. Lee También COP28: ¿qué significan los resultados finales para las pérdidas y los daños? Las recomendaciones suelen ser generales, y mientras algunas personas con siete horas están bien, otras... + full article