¿Cómo obtener vitamina D?: beneficios, riesgos y la importancia de la protección solar
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Fuentes de vitamina D La vitamina D es liposoluble, lo que significa que se disuelve en grasas y aceites, y se almacena en el hígado y los tejidos grasos del cuerpo. Se puede obtener de tres maneras: mediante la exposición al sol, a través de ciertos alimentos y mediante suplementos. La definición de niveles adecuados de 25OHD sigue siendo objeto de debate. Mientras que algunos expertos sugieren que niveles superiores a 20 ng/mL son óptimos... + full article
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