6 trucos para dormir mejor y enfrentar el día con más energía

Por: Ámbito Sociedad marzo 16, 2025

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dormir.jpg Los 6 mejores hábitos para dormir mejor Mantener una rutina Intenta despertarte siempre a la misma hora. Seguir un horario regular hace que sea más fácil conciliar el sueño ya que de esta forma tu cuerpo se acostumbrará a una rutina que facilitará que no esté alterado o desconcertado ante cambios bruscos de horas. Hacer ejercicio El entreno matutino activa el cuerpo, le da energía para que rinda durante el día y hace que por... + full article



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