El método 3x2: ventajas de intercalar el ejercicio aeróbico con fuerza

Por: La Nación Salud Octubre 10, 2024

En diciembre de 2022, la reconocida influencer Kim Kardashian confesó en Goop, un ciclo de podcasts sobre lifestyle que conduce la actriz Gwyneth Paltrow, que su actividad física predilecta es el trabajo con pesas. Y resulta curioso ya que, a esta práctica se la suele asociar con la idea de que aumenta la masa muscular. En este contexto, los profesionales del fitness proponen la regla 3x2 que consiste en realizar tres días a la semana de... + full article



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