Seis consejos para volver a hacer ejercicio sin sufrir lesiones

Retomar la actividad física después de un tiempo sin hacerlo, ya sea por lesión, enfermedad u otro motivo, puede ser difícil, pero con la motivación adecuada y una estrategia bien planificada es posible volver a disfrutar de los beneficios del deporte. Este proceso implica no solo la preparación física, sino también la mental, para asegurar una transición segura y efectiva.Leé también: Las ventajas de hacer ejercicio físico se... + full article