Qué ejercicio compensa la falta de sueño y mejora el rendimiento

La actividad física es una buena medicina para el cuerpo y el cerebro, incluso cuando no dormimos bien y así lo demostró un estudio realizado por la Universidad de Portsmouth, en Reino Unido. Se trata de una investigación que analiza cómo el sueño, los niveles de oxígeno y el ejercicio influyen en nuestra capacidad para realizar tareas.Dormir bien es fundamental para afrontar los retos de la vida cotidiana y, en general, para tener una... + full article