Cómo bajar los kilos que se subieron en las fiestas sin necesidad de pasar hambre

Es posible que se caiga en la tentación de hacer un ayuno total a principios de año, especialmente si el período entre las fiestas estuvo marcado por excesos. Sin embargo, hay que evitar salidas extremas, dicen los nutricionistas, y si la persona está reduciendo el consumo, hacerlo con conciencia y cuidado.“Hay que evitar el ayuno extremo”, dice la experta en Nutrición alemana Regina Ensenauer. Una forma de comenzar es comer un poco... + full article