¿La cafeína ayuda a mejorar el rendimiento deportivo?

Además de los múltiples beneficios del café para la salud, cada vez más investigaciones destacan su aporte para mejorar el rendimiento deportivo debido a los efectos de su componente principal, la cafeína, en el ejercicio físico. Es por ello que su uso está bastante extendido entre atletas de alto rendimiento. Sin embargo, es importante saber cuánto debe consumir una persona para lograr los resultados deseados y no sufrir los... + full article