Insomnio: la técnica 4-7-8 de Harvard para combatirlo

Después de una jornada intensa lo que más queremos es poder cenar e irnos a la cama para al fin poder descansar. Sin embargo, nos acostamos y nos quedamos mirando el techo sin poder conciliar el sueño. Entonces, empezamos a probar varias posturas para encontrar la mayor comodidad y eso nos impacienta aún más porque queremos dormir y no podemos.Cada vez son más las personas que recurren a fórmulas o técnicas que le permitan dormirse lo... + full article