La ciencia determinó cuál es el ejercicio físico más efectivo para calmar la ansiedad

Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de California encontraron que practicar yoga puede reducir eficazmente los síntomas de ansiedad en adultos. El estudio incluyó un metanálisis de 32 estudios diferentes con más de 2,000 participantes. Los hallazgos revelaron que las personas que practicaban yoga experimentaron reducciones significativas en los niveles de ansiedad en comparación con aquellos que no... + full article