Magnesio, el mineral esencial: un aliado secreto para la salud muscular y el bienestar mental

Magnesio, el mineral que desempeña un papel vital en más de 300 reacciones bioquímicas en el organismo, se encuentra en alimentos como verduras, semillas y algunas frutas, así como en preparados farmacéuticos. Su deficiencia puede manifestarse a través de síntomas como fatiga, irritabilidad, calambres, dolor de cabeza e incluso insomnio.Romina Sosa, licenciada en nutrición (MP 240), destaca la importancia de esta sustancia para mantener... + full article