Salud: mitos y verdades sobre el desayuno antes del entrenamiento

Hasta hace poco tiempo, la idea de entrenar temprano en la mañana sin haber comido era considerada inimaginable. Sin embargo, los avances científicos recientes arrojan nueva luz sobre esta práctica y sus potenciales beneficios. Investigaciones actuales sugieren que las personas que realizan ejercicio en ayunas pueden quemar aproximadamente un 70% más de grasa en comparación con aquellos que esperan dos horas después de comer para entrenar.... + full article