Cuál es la temperatura ideal para dormir mejor, según Harvard

El sueño inquieto, interrumpido o escaso es un problema frustrante que muchas personas tienen, especialmente en las noches de mucho frío o calor.Una nueva investigación sobre un grupo de 50 voluntarios mayores de 60 años que viven en Boston, EE.UU., ha encontrado que el rango de temperatura óptimo para el sueño más reparador para los adultos mayores es entre 20° y 25° C.Cuando las temperaturas subieron de 25° C a 30° C, la eficiencia... + full article