No es un secreto el hecho de que para mantenerse físicamente saludable, es necesario llevar un buen entrenamiento acompañado de una alimentación balanceada. Pero para cada caso particular existe un enfoque diferente. No es lo mismo perder grasa, que ganar masa muscular, o buscar mayor movilidad o agilidad.
15 de junio 2025 - 21:00
Los ejercicios que ayudaron a Pedro Pascal a perder 35 kilos y mantenerse en forma a los 50 años
El reconocido actor de las series The last of us y Game of thrones contó cómo hace para estar en óptimas condiciones físicas.
-
El sencillo ejercicio para los mayores de 60 años que fortalece los músculos y mejora la postura
-
Los ejercicios que las mujeres mayores de 40 años pueden hacer en casa para mantenerse en forma
La rutina de entrenamiento de Pedro Pascal para manetenerse físicamente óptimo.
De todas maneras, la actividad física es importante, y existen ejercicios al alcance de todos. En este sentido, el reconocido actor Pedro Pascal, después de mostrar el increíble estado que mantiene a sus 50 años, contó cuál es su estilo de vida para poder sentirse y verse de la misma manera que en sus mejores años de juventud.
Los tres ejercicios clave para Pedro Pascal
La rutina de entrenamiento de Pedro Pascal incluye 3 ejercicios fundamentales, que él considera indispensables para llevar adelante una labor completa y trabajar la mayor cantidad de músculos posible, además de la movilidad, agilidad y resistencia.
El primero de los ejes es en la parte abdominal, el segundo en la articular y el tercero son ejercicios de calistenia. Cada movimiento fue diseñado para estimular varios grupos musculares.
El primer ejercicio se conoce como “Escaladores de montaña” y en posición de plancha, consiste en llevar las rodillas, alternadamente, hacia el pecho seguidamente durante un minuto. Después, se pasa a las sentadillas divididas, con un pie adelante y otro atrás para subir y bajar controladamente.
Seguido de un descanso de un minuto, se realizan los “nadadores”. Consisten en elevar brazo y pierna contrarios en movimiento controlado, acostados boca abajo durante un minuto. Seguidamente 1 minutos de flexiones de brazos, y para finalizar 1 minutos de plancha.
El deporte que elige de Pedro Pascal para mantenerse fitness
En entrevistas, Pedro Pascal ha deslizado que le gusta practicar deportes o actividades relacionadas a los personajes que le tocará realizar. Después de haber interpretado personajes de acción y supervivencia, el actor despertó cierto interés en el boxeo, por lo que lo agregó a sus prácticas habituales.
Pascal realiza sesiones de 20 a 30 minutos empezando con 5 minutos de calentamiento para seguir con shadowboxing con distintos golpes, como jabs, combos y posturas defensivas, en un formato de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
- Temas
- Ejercicios
- Fitness
Dejá tu comentario