Yoga Kurunta es una forma única de yoga que combina posturas tradicionales con el uso de cuerdas y arneses para brindar apoyo y profundizar la práctica. Ofrece numerosos beneficios físicos, mentales y emocionales, y puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento y la transformación personal.
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Yoga Kurunta es una forma única de yoga que combina posturas tradicionales con el uso de cuerdas y arneses para brindar apoyo y profundizar la práctica. Ofrece numerosos beneficios físicos, mentales y emocionales, y puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento y la transformación personal.
Es una forma de yoga que implica el uso de cuerdas y arneses para apoyar y profundizar las posturas de yoga. Es una práctica tradicional que se originó en la India y ha ido ganando popularidad en los últimos años como una forma de mejorar la práctica del yoga.
Yoga Kurunta tiene sus raíces en la antigua tradición india del yoga, donde se utilizó como herramienta terapéutica para ayudar a los estudiantes a profundizar su comprensión del cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica se ha transmitido de generación en generación de maestros y ha evolucionado con el tiempo para incorporar nuevas técnicas y adaptaciones. Hay muchos estilos y variaciones diferentes de Yoga Kurunta, cada uno con su propio enfoque. Algunos de los estilos más populares incluyen Vinyasa Kurunta, Restorative Kurunta y Aerial Kurunta.
Los beneficios del Yoga Kurunta
- Beneficios físicos
Yoga Kurunta ofrece numerosos beneficios físicos, que incluyen una mayor flexibilidad, fuerza, equilibrio y postura. Las cuerdas y los arneses brindan apoyo, lo que permite a los estudiantes profundizar en las posturas y experimentar un mayor estiramiento. Además, la práctica puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos y las articulaciones y mejorar la salud física en general.
- Beneficios mentales
Yoga Kurunta también ofrece beneficios mentales, que incluyen estrés reducido, mayor enfoque y concentración, y claridad mental mejorada. La práctica ayuda a aquietar la mente, reduciendo el estrés y la ansiedad y promoviendo la paz interior y la calma.
- Beneficios emocionales
Además de sus beneficios físicos y mentales, Yoga Kurunta también puede tener un profundo impacto en el bienestar emocional. La práctica ayuda a liberar emociones reprimidas y promueve una sensación de paz interior y satisfacción.
Cómo empezar con Yoga Kurunta
Para comenzar con Yoga Kurunta, necesitará un juego de cuerdas y arneses, una pared o techo para sujetarlos y una estera de yoga. Algunos estudios también pueden ofrecer accesorios, como bloques y mantas, para mejorar la práctica. Si eres nuevo en Yoga Kurunta, es mejor comenzar con posturas simples y avanzar hacia posturas más avanzadas. Algunas poses recomendadas para principiantes incluyen:
- - adho muka svanasana (postura del perro boca abajo)
- - trikonasana y variaciones (posturas triangulares)
- - utthanasana y variaciones (plegado hacia adelante de pie)
- - parsvottanasana (postura de la pirámide)
- - Utthita padangusthasana (postura de la mano de pie al dedo gordo del pie)
Es importante moverse lenta y gradualmente, escuchando a su cuerpo y evitando cualquier pose que cause dolor o incomodidad.
Hay que trabajar con un instructor calificado al comenzar Yoga Kurunta, para garantizar la forma y la alineación adecuadas y evitar lesiones. Adriana Colliard es profesora de educación física y además formadora de instructores de yoga desde hace más de 20 años. En estos últimos meses comenzó con esta nueva practica, que busca difundir entre sus alumnos y buscar mostrar cuáles son todos los beneficios que trae de la mano, la practica de yoga.
