Té verde con jengibre: una receta poderosa para bajar de peso

Al momento de buscar una dieta equilibrada para bajar de peso, las infusiones como el té verde son ideales gracias a sus propiedades antioxidantes y su aceleración del metabolismo. Sin embargo, se pueden obtener todavía más beneficios corporales si se le añade jengibre, que contribuye a mejorar la digestión, reducir la inflamación y el apetito.

Los especialistas aconsejan consumir de forma regular, preferiblemente por la mañana o antes de hacer ejercicio. No obstante, cabe destacar que no hay una solución mágica. Una dieta equilibrada y ejercicio regular son fundamentales para perder peso.

Asimismo, las personas con alguna condición médica o que están tomando algún medicamento deberán consultar con su médico de cabecera antes de empezar a ingerirlo.

Tomar té verde con jengibre de forma diaria puede traer grandes beneficios para el organismo, entre los que se destacan:

• Propiedades antiinflamatorias: El jengibre tiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
• Mejora la digestión: Esta infusión puede ayudar a aliviar problemas digestivos y náuseas.
• Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a sus antioxidantes, el té de jengibre puede contribuir a mejorar las defensas del organismo.
• Efecto energizante: El jengibre puede aumentar la sensación de energía y reducir la fatiga.
• Control del apetito: Su consumo puede ayudar a regular el apetito, lo que es beneficioso para quienes buscan mantener un peso saludable.

Además de los mencionados anteriormente, esta infusión ayuda a que el sistema inmunológico esté más fuerte y aporta energía al organismo gracias al jengibre y la teína que contiene. De hecho, algunos lo utilizan como un analgésico contra el dolor de cabeza.

En tanto, el té verde es una infusión que se puede combinar con muchos otros ingredientes para potenciar sus beneficios y sabores. Por ejemplo, se puede hacer con limón (aporta vitamina C), menta (ayuda a la digestión), frambuesas (ricas en antioxidantes), fresas (dulzor natural y vitamina C) y arándanos (también rico en antioxidantes).

A su vez, se puede hacer con otras hierbas aromáticas como el romero, albahaca y canela, sumado a otras especias como cardamomo, vainilla y pimienta negra, entre otros.

Ingredientes para un té verde con jengibre

• 3 cucharadas té verde
• 500 ml agua
• 5 gramos de jengibre rallado o raíz
• Zumo de un limón

Paso a paso, cómo preparar un té verde con jengibre

El proceso de elaboración del té de jengibre comienza calentando agua en una cacerola pequeña. Una vez que el líquido comienza a burbujear en el fondo, se apaga el fuego y se deja enfriar durante 15 minutos. Mientras tanto, en una jarra adecuada para resistir el calor, se colocan las hojas o saquitos de té junto con el jengibre.

Al agua ya tibia se le agregan estos ingredientes y se espera 3 minutos, un tiempo preciso para obtener el sabor ideal. Sin embargo, dejarlo más tiempo puede contribuir a un sabor más fuerte e intenso. Luego, es necesario retirar los saquitos de té o colar las hojas frescas utilizadas. El jengibre se puede colar o dejar en la infusión, dependiendo del gusto personal.

Finalmente, se sirve el té caliente, con unas gotitas de edulcorante al gusto, o se puede dejar enfriar para disfrutarlo como una bebida refrescante con hielo. Opcionalmente, se pueden añadir unas gotas de zumo de limón.