El resultado del buen estado físico no está en la balanza, sino en la composición corporal, energía y bienestar. Los resultados físicos son simplemente resultado de los buenos hábitos. Es importante que quien esté en este camino valore lo que logró.
En el último tiempo escuchamos hablar en demasía acerca del concepto fitness.
Es importante aclarar que fitness es el estado de salud y bienestar físico y mental que se consigue al llevar una alimentación saludable complementada con ejercicio físico.
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El resultado del buen estado físico no está en la balanza, sino en la composición corporal, energía y bienestar. Los resultados físicos son simplemente resultado de los buenos hábitos. Es importante que quien esté en este camino valore lo que logró.
En el último tiempo escuchamos hablar en demasía acerca del concepto fitness.
Es importante aclarar que fitness es el estado de salud y bienestar físico y mental que se consigue al llevar una alimentación saludable complementada con ejercicio físico.
Para conocer de que se trata esta practica, nos acercamos a ver el entrenamiento de Flopi Fit García.
"El fitness es una actividad de musculación muy completa, en la que no solo bajamos de peso sino que también bajamos grasas. Este trabajo es muscular y con eso se logra la tonificación. La edad no es lo que importa en esta actividad, sino las ganas de empezar, y como no tiene impacto la puede hacer todo el mundo", comenzó diciendo Flopi Fit, en su encuentro con El Tribuno, donde además de explicar los beneficios de hacer fitness, también, también mostró algunos ejercicios básicos.
"Todo es progresivo. El entrenamiento comienza con el nivel de cada persona y se avanza hasta lograr un nivel intenso. En la dieta es igual. Se tiene que crear hábitos y se van ajustando y se va cambiando alimentos, y avanzando en esas dos cuestiones: entrenamiento y alimentación", analizó Flopi.
Cuántos días y cuántas horas
Si bien lo importante es dar el primer paso. Para Flopi Fit, lo recomendado es hacer fitness, todos lod ías y explica por qué. "Siempre se recomienda todos los días, de lunes a vienres. Se hace una divisióin muscular, cada día se trabaja un músculo distinto. Se hace una división muscular, y los días depende de lo que la persona pueda", explicó.
El tema de los días y las horas depende de los tiempos de la personas que entrena. "A veces te dicen no puedo todos los días, no vengo". No, hay que venir y ver cómo se organiza los días", expresó Flopi.
"Si no se puede todos los días, dos o tres días también es perfecto", agregó.
En cuanto las horas, lo ideal es una hora. "Cuando recién se inicia 40 minutos, es lo recomendable. Más de una hora, como mucho una hora y media. No más de eso, porque comenzamos con un sobre entrenamiento", alertó.
"A veces más no es lo mejor. Hay que hacer bien las cosas, y buscar que se haga un entramiento con profesionales, que se vea la edad, contextura, y demás. Más de un ahora y media no se recomienda. Después hay que descansar", describió.
Sobrepeso, diabetes y ganas
Bajar los kilos que se sumaron en el invierno, es posible pero no es un mes. "No es sano bajar de golpe, hay que cuidar la piel, el cuerpo irá bajando en la medida, en la que va respondiendo. Lo que rápido viene rápido se va. Hay que bajar tranquilos y disfrutando. Hay que darle tiempo al cuerpo y que va reaccionando", detalló Flopi Fit.
Las personas con diabetes o sobrepeso: más aún hay que hacer. "Por que el cuerpo mejora y se activa el metabolistmo. Es lo mejor que pueden hacer: actividad física", concluyó Flopi Fit.
