TN

Temas de hoy:

  • Javier Milei
  • Franco Colapinto
  • Juicio por YPF
  • Elecciones 2025
  • Dólar hoy
  • Con Bienestar
  • Ingresar
    EN VIVO
    tnCon BienestarNutrición

    Este es el batido que se puede consumir con cacao para aumentar la masa muscular

    Es una bebida saludable, energética y que fortalece a los músculos. Además, le aporta múltiples beneficios al organismo.

    03 de enero 2024, 16:03hs
    Este batido ayuda a fortalecer los músculos. (Foto AdobeStock)
    Este batido ayuda a fortalecer los músculos. (Foto AdobeStock)
    Compartir

    El chocolate negro de alta calidad contiene un gran porcentaje de cacao puro y poca cantidad de leche y azúcar. Su sabor es intenso y ayuda a levantar el ánimo dándole estímulo a las hormonas como la serotonina y las endorfinas. Además, ayuda a combatir la sarcopenia, una enfermedad que reduce la masa muscular debido al aumento de la miostatina.

    El chocolate de alta calidad le aporta beneficios al cuerpo. (Foto: Adobe Stock)
    El chocolate de alta calidad le aporta beneficios al cuerpo. (Foto: Adobe Stock)

    Leé también: Los beneficios de comer semillas de calabaza y cómo prepararlas

    Entre otros beneficios, contiene un compuesto flavonol llamado epicatequina que aumenta la testosterona y se dedica a producir una proteína llamada folistatina. Todo eso, mejora el desarrollo de la musculatura.

    Según el sitio Más Músculo, las modelos fitness y los fisicoculturistas suelen consumir chocolate de alta calidad para recuperarse de los entrenamientos exigentes que hacen. Además, cabe aclarar que son personas genéticamente dotadas con un bajo nivel de miostatina. El portal Vitónica recomienda consumir 50 gramos diarios para tener un valor adecuado de epicatequina.

    Leé también: Cinco consejos útiles para evitar intoxicaciones durante la cena de fin de año

    Una bebida nutritiva

    El batido de avena y cacao es un gran aliado para fortalecer la musculatura. Es ideal para adolescentes, deportistas, gente de bajo peso y personas mayores que tengan sarcopenia. Una vez comprada la barra de chocolate en una dietética, hay que poner los siguientes ingredientes en la licuadora y seguir estos pasos:

    • Rallar el chocolate y poner dos cucharadas
    • Agregar medio litro de leche
    • 2 cucharadas de copos de avenas
    • 1 cucharadita de semillas de amaranto
    • No agregar azúcar
    • Procesar la mezcla y moler bien los ingredientes.

    Una vez hecho todo eso, ya está listo tu batido de cacao y avena para disfrutar.

    Las más leídas de Con Bienestar

    1

    El rol clave de la dieta para evitar el burnout

    2

    La inflamación, una mala palabra que, a veces, nos protege

    Por 

    The New York Times

    3

    Embriones quimera, el avance que podría cambiar la historia de los trasplantes

    Por 

    Ivana Emilia Bonofiglio

    4

    El museo del “yo”, los riesgos de mostrar una vida editada en redes sociales

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Suscribite a nuestro newsletter de Salud

    Recibí las últimas noticias sobre Salud en tu correo.

    Temas de la nota

    Nutriciónsalud

    Más sobre Con Bienestar

    Una dieta sana es básica para mantener el cerebro joven y vital. (Foto: Adobe Stock)

    El rol clave de la dieta para evitar el burnout

    La inflamación puede ser ocasionada por una intoxicación alimentaria. (Foto: Adobe Stock)

    La inflamación, una mala palabra que, a veces, nos protege

    Por 

    The New York Times

    Ver y ser vistos: el Museo del yo. (Foto: Pixabay)

    El museo del “yo”, los riesgos de mostrar una vida editada en redes sociales

    Por 

    Natalia Carcavallo

    Los comentarios publicados en TN.com.ar podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de Todo Noticias, como así también las imágenes de los autores.

    © 1996 - 2025, Artear

    Seguinos en las redes

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Últimas noticias

    • Oasis volvió a los escenarios: qué canciones sonaron en sus primeros shows en 16 años
    • Dólar oficial y dólar tarjeta: banco por banco, a cuánto cotizan este lunes 7 de julio
    • Cómo va a estar el clima el feriado del 9 de julio, según el Servicio Meteorológico Nacional
    • Zoe de “Gran Hermano” discriminó a una influencer por haber sido mamá a los 16 años y generó polémica

    Secciones

    • Últimas noticias
    • Elecciones 2025
    • Mundial de Clubes
    • Deportivo
    • Show
    • Economía
    • Internacional
    • Opinión
    • Policiales
    • Política
    • Sociedad
    • Juegos

    Sitios amigos

    • Grupo Clarín
    • Artear
    • eltrece
    • Ciudad Magazine
    • El Doce
    • Cucinare
    • Canal (á)
    • Clarín
    • Olé
    • Mitre
    • La 100
    • Cienradios
    • TyC Sports
    • La Voz
    • Vía País

    Descargate la app de TN

    google-playapp-store

    Seguinos en las redes

    © 1996 - 2025, Artear

    Mapa del sitio
    Términos y Condiciones
    Políticas de privacidad
    Media Kit