Las personas con diabetes sufren alteraciones en los niveles de azúcares en la sangre. En este sentido, la Sociedad de Diabetes de Estados Unidos (ADA, por sus siglas en inglés) recomienda bebidas bajas calorías o con cero para evitar un aumento de glucemia, además del cuidado en cada comida.
Según la plataforma Healthline, los jugos de vegetales, que son una opción baja en azúcar, debe ser consumida con moderación por parte de las personas con esta enfermedad.
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“Los lácteos con grasas reducidas son una opción nutritiva. Sin embargo, contienen azúcar láctea natural, lactosa, por lo que esta bebida debería considerarse dentro de los carbohidratos totales permitidos para el día”, precisaron.
La bebida natural que ayuda a combatir la diabetes
El agua, además de brindar la completa hidratación, es la mejor opción para las personas con diabetes. Ello se debe a que no aumenta los niveles de azúcar en sangre y evita la deshidratación.
El Instituto de Medicina recomienda que los hombres tomen aproximadamente 13 vasos al día y las mujeres 9 vasos.
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Otras bebidas recomendadas para los diabéticos
- El té, en cualquiera de sus tipos, ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL dañino. Es recomendable no agregar azúcar.
- El café, con cafeína o descafeinado, podría ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Al igual que el té, no se recomienda beberlo con azúcar.
- El jugo de vegetales como por ejemplo de tomates u hojas verdes, los cuales no contienen ningún gramo de azúcar.
- La leche baja en grasa ya que aportan vitaminas y minerales, pero de manera moderada ya que agregan carbohidratos a la dieta.
